Előzetes konzultációs kérdőív; segít megismernem az élethelyzetedet, a téged foglalkoztató kérdéseket és azokat a témákat, amelyek most fontosak számodra.
Online pszichoedukációs konzultációk
Matrescence by RAZS
A Matrescence konzultációk egyszeri, 90 perces online pszichoedukációs alkalmak.
Rácz Anna Zsófia90 percegyszeri pszichoedukációs alkalom
Onlineelőzetes konzultációs kérdőívvel és önállóan végezhető gyakorlatokat tartalmazó munkafüzettel
35 000 Ftegyéni alkalom vagy páros konzultáció / pár
Hogyan működik?
Az alkalom része:
A Matrescence konzultációk egyszeri, 90 perces online pszichoedukációs alkalmak.
90 perces online konzultáció; pszichológiai ismereteket kapsz a várandóssággal és az anyává válással járó érzelmi, kapcsolati és identitásbeli változásokról. A cél, hogy legyen egy pszichológiai térképed erről az időszakról, és kevésbé érjen váratlanul, ami az anyává válással együtt érkezhet.
Az alkalom után saját munkafüzet önismereti kérdésekkel és önállóan végezhető gyakorlatokkal, amelyekhez később is visszatérhetsz.
Matrescence by RAZS
Konzultációk
A konzultációk különálló csomagok: önmagukban is választhatók, nem szükséges mindegyiken részt venni. Bár egyes témák átfednek, mindegyik alkalom saját fókuszú, új ismereteket és kapaszkodókat ad, különböző munkafüzettel.
Segítség a választáshozVárandósság idején
Várandósság alatti konzultáció
90 perc · online · 35 000 Ft
A várandóssággal és a gyermek érkezésével kapcsolatban ma szinte végtelen mennyiségű információ érhető el. Ezek azonban gyakran egymásnak is ellentmondanak, és jóval kevesebb figyelem jut arra, milyen pszichológiai változásokkal jár maga az anyává válás.
Az alkalmon többek között szó lesz:
- a szülővé válásról, mint normatív életciklus-krízisről, és arról, miért járhat egy vágyott változás is bizonytalansággal, ambivalens érzésekkel vagy veszteségélményekkel;
- a matrescence-ről, vagyis az anyává válás pszichológiai és identitásbeli folyamatáról;
- a bizonytalanság és a kontrollvesztés megéléséről, a baba egészségével kapcsolatos félelmekről és a várandósság alatti szorongás működéséről;
- a saját családból hozott anyai, női és szülői mintákról, és arról, hogyan formálják ezek a bennünk élő „jó anya” képét;
- az identitás, autonómia, karrier, nőiesség és párkapcsolat változásáról;
- a két családból érkező eltérő minták találkozásáról és a családdá válással együtt járó átrendeződésről;
- a határokról, a segítségkérésről és arról, milyen támogató rendszert érdemes már a baba érkezése előtt kialakítani.
A cél, hogy legyen egy pszichológiai térképed arról, milyen változásokkal járhat ez az időszak, és kevésbé érjen váratlanul mindaz, ami az anyává válással együtt érkezhet.
A baba érkezése után
Baba érkezése utáni konzultáció
90 perc · online · 35 000 Ft
A baba érkezésével rövid idő alatt rengeteg minden átrendeződhet: a napok ritmusa, a párkapcsolat, a testedhez és önmagadhoz való viszony, a szabadságod, a korábbi szerepeid és sokszor az is, amit addig a saját kompetenciádról gondoltál.
Ez az alkalom nem kizárólag a klasszikus hathetes gyermekágyi időszaknak szól. Akkor is releváns lehet, amikor a babád már néhány hónapos, és az első intenzív hetek után egyre inkább előtérbe kerülnek az anyasággal, önmagaddal és a kapcsolataiddal kapcsolatos kérdések.
Az alkalmon többek között szó lesz:
- a matrescence-ről és arról, hogyan rendeződik át az identitás az anyává válás során;
- a korábbi élet, szabadság és szerepek változásával járó veszteségekről és ambivalens érzésekről;
- a kontrollvesztettség, bizonytalanság, izoláció és a folyamatos „jól csinálom?” érzés pszichológiai hátteréről;
- a tökéletes anyaság mítoszáról, Winnicott „elég jó anya” fogalmáról és az anyai kompetenciába vetett bizalom kialakulásáról;
- az anyai bűntudatról, önkritikáról és az önmagunkkal szembeni együttérzőbb viszony szerepéről;
- a saját szükségletek, az egyéni idő és a segítség elfogadásának nehézségeiről;
- arról, hogyan lehet eltávolodni attól az elképzeléstől, hogy a jó anyaság szükségszerűen teljes önfeladást jelent;
- a testhez, nőiességhez és önmagadhoz való kapcsolat változásáról;
- a párkapcsolat és a családi rendszer újrarendeződéséről, valamint a kapcsolódás lehetőségeiről;
- a határokról, segítségkérésről és a támogató kör tudatosabb használatáról;
- valamint olyan pszichológiai és önreflexiós eszközökről, amelyek segíthetnek a szorongás és a túlterheltség szabályozásában.
A cél, hogy jobban értsd, mi történik veled ebben az időszakban, és fokozatosan kialakíthass egy számodra is szerethető anyaságot.
Közösen, a baba előtt
Páros konzultáció a baba érkezése előtt
90 perc · online · 35 000 Ft / pár
A babára rengeteg módon lehet készülni. Arra viszont sokkal ritkábban készülünk tudatosan, hogy mi fog történni kettőnkkel, amikor megérkezik.
Az első időszakban a kialvatlanság, a bizonytalanság és a beszűkült hétköznapok önmagukban is növelhetik a feszültséget. Sokkal nehezebb először akkor beszélni a feladatokról, segítségről vagy egymás szükségleteiről, amikor már mindketten kimerültek vagytok.
Az alkalmon többek között szó lesz:
- a családi életciklus-váltásról és arról, hogyan rendezi át a baba érkezése a párkapcsolatot;
- a saját családjaitokból hozott szülői, párkapcsolati és konfliktuskezelési mintákról, és arról, hol találkozhatnak vagy ütközhetnek ezek;
- a kialvatlanság, túlterheltség és bizonytalanság párkapcsolatra gyakorolt hatásáról;
- a konfliktusok és feszültségek kezeléséről, valamint arról, hogyan jelezhetitek egymásnak, ha valamelyikőtök elérte a saját határát;
- a feladatmegosztásról és a mentális terhek elosztásáról;
- arról, hogyan biztosíthatók az első intenzív időszakban az olyan alapvető szükségletek, mint az alvás, az evés, a pihenés vagy némi saját idő;
- a segítség előzetes megszervezéséről: kik azok a családtagok, barátok vagy szakemberek, akikhez szükség esetén fordulhattok;
- valamint arról, hogyan tudtok a baba érkezése után szülőtársak mellett párként is kapcsolódni egymáshoz.
Nem az a cél, hogy minden lehetséges nehézséget előre megoldjatok, hanem hogy legyen közös nyelvetek és néhány előre kialakított kapaszkodótok arra az időszakra, amikor ezekre a legnagyobb szükségetek lehet.
Jelentkezés és fizetés
Jelentkezni e-mailben vagy Instagram-üzenetben tudsz.
hello@razs.hu
Kinek nem ez a megfelelő forma?
A Matrescence konzultáció egyszeri pszichoedukációs alkalom, és nem helyettesíti a rendszeres pszichológiai ellátást.
Ha erős vagy tartós szorongást, lehangoltságot vagy más pszichés nehézséget tapasztalsz, illetve olyan támogatást keresel, amelyben rendszeresen, hétről hétre tudsz dolgozni a saját történeteden és nehézségeiden, úgy számodra egy rendszeres pszichológiai folyamat a megfelelőbb.
Fizetés
Az időpont egyeztetését követően megkapod a fizetéshez szükséges információkat.
A konzultáció díja 35 000 Ft, páros konzultáció esetén 35 000 Ft / pár.
A konzultáció díját legkésőbb az alkalom kezdete előtt 72 órával szükséges rendezni. Amennyiben a befizetés eddig nem érkezik meg, a lefoglalt időpont felszabadul.
Foglalási és lemondási feltételek
Az alkalom kezdete előtt több mint 24 órával az időpont díjmentesen módosítható vagy lemondható.
Lemondás esetén a már befizetett díjat visszatérítem, vagy kérésedre egy másik időpontra áthelyezzük.
Az alkalom kezdete előtti 24 órán belüli lemondás vagy meg nem jelenés esetén a konzultáció díja nem visszatérítendő, mivel ezt az időpontot kizárólag számodra tartom fenn.
Amennyiben az alkalmat részemről szükséges lemondani, választhatsz új időpontot, vagy a befizetett díjat teljes egészében visszatérítem.
Rövid döntéssegítő
Melyik konzultáció lehet most releváns?
Jelöld meg azokat a mondatokat, amelyek most közel állnak hozzád. A válaszaid alapján láthatóvá válik, hogy melyik konzultáció illeszkedhet leginkább a jelenlegi élethelyzetedhez.
Ez egy önreflexiós segítség, nem pszichológiai értékelés vagy diagnózis. A válaszaidat nem mentjük el.